「ダイエットの基礎知識」の記事一覧

産後のお腹たるみを解消する3つのダイエット方法

産後は赤ちゃんの為にも、過度な食事制限をする事は出来ません。 でも、産後は妊娠の時に比べ体重は落ちますがどうしてもお腹の脂肪がとれないものです。 そこで今回、私が産後に行っていたお腹のたるみを解消する為に行っていた3つの・・・

3つの逆効果なダイエット方法

雑誌・TV・ネット・友達などから様々なダイエット方法や、やり方を教えてもらい試してはみるけどうまく痩せられないなんて事よくありますよね。 私も炭水化物抜きダイエットや1食抜きダイエット、プチ断食、ジョギング、置き換えダイ・・・

妊娠中のダイエット

妊娠中は痩せすぎても、太り過ぎても赤ちゃんを産むのが大変になります。だけど運動は妊娠中なので難しいですよね。 妊娠中に適正な体重を維持するためには上手なカロリーコントロールが必要です。妊娠中の太り過ぎ・痩せすぎが無いよう・・・

ダイエットをする時間がないのはスマホが原因かも

ダイエットをしたいけど時間がない! と思っている人、なぜ時間が無いのでしょうか? 育児や仕事で時間が無いのは勿論ですが、空いた時間にスマートフォンでゲームをしたりSNSを見たりしていませんか? ダイエットをする時間だけに・・・

食べないダイエットは絶対にNG

ガリガリで肌がボロボロになっても痩せたいですか? 答えはきっとNOだと思います。 痩せたい!と思うと大体の人がまる1日あるいは半日食べないダイエットをしていますが、これは駄目なダイエット方法です。 医者やダイエットのプロ・・・

確実に痩せたいなら食事はゆっくり噛む

食事の時間、気にした事ありますか? もし、あなたが20分以内で食事を済ませているのであれば、改善した方が良いでしょう。 なぜなら、ゆっくり噛んで食事をする事で、量を減らしてもお腹いっぱいになるので自然と摂取カロリーを抑え・・・

ジュースダイエット

普段何気なく飲んでいるオレンジジュースやコーラは意外にも高カロリーなんです。 例えば、オレンジジュースやコーラを500ml飲んだ場合、200キロカロリー近くをその1本で摂取している事になります。 朝と夜、食事の際に500・・・

栄養バランスが良いダイエット食品を選びましょう

バナナダイエットやキャベツダイエットなど、1品のみを食べ続けるというダイエット方法はオススメしません。 栄養が偏ると肌によくない 1品のみを摂り続けるダイエットはカロリーも偏りますし、いくら痩せたいからといっても栄養不足・・・

好きなものを食べてダイエットをしよう

あなたは、ダイエット中に食べたいものがあったとしても我慢していますか?それとも気にせず食べていますか? 実は、食べたいものを食べないで行うダイエットは結果的に失敗に終わることが多いです。 痩せたいならたまには好きなものを・・・

短期で痩せたいと思っても油を完全に抜いてはダメ

短期で痩せたいからといって、油を完全に抜いたりする人がいますが油を抜けば痩せるというのは大きな勘違いです。 今すぐ辞めて適度に油は摂取しましょう! なぜなら、油には美肌効果に欠かせないからです。 油には、色々な種類があり・・・
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