「運動ダイエット」の記事一覧

ジョギングやウォーキングのダイエット効果を上げるポイント

最近、ジョギングや、ウォーキングをしている人が多くなったように感じます。 ジョギングやウォーキングを走りたい為、健康の為、ダイエットの為、キレイになりたい為など走る目的は色々あると思いますが、今回はダイエットの効果を上げ・・・

早起きダイエット

朝早起きする事で1日の活動時間が増えます。 夜遅くまで起きれば活動時間が増えるし同じ事じゃない?と思う人がいるかもしれませんが、夜遅くまで起きているのと朝早起きするのとでは、違います。特にダイエットにおいては朝早起きする・・・

赤ちゃんと散歩ダイエット

子供が生まれると、その子供優先で生活するようになります。 そうなると、自分の時間が無くなりますので運動やダイエットが出来ないなんて悩みを持つ人も少なくありません 産後すぐは赤ちゃん優先に考えて 母乳中心の人は母乳を出すの・・・

通勤中に出来るかんたんなダイエット

ビジネスパーソンが、ダイエットをする事が出来ない理由として一番多いのが「時間がない」事ですよね。 でも、仕事が忙しい人はストレスで食べ過ぎてしまったり 接待や飲みが多い為に食生活が乱れてしまったり 座っている事が主な為、・・・

ダイエット効果をプラス。デスクのチェアをバランスボールに。

あなたのPCデスクやリビングで使っているチェアはどんなチェアですか? 私は今まで4年位、安いチェアやソファを使っていたのですが バランスボールに座って作業をしたり、食事をするとダイエット効果が得られるという情報を聞き 2・・・

デスクでの姿勢はダイエットにとっても大事

デスクワーク中心、ネットゲームなど1日ずっと座ったままでパソコン画面を見続けるのは身体にとって良い事ではありません。 この事は実験や実証されており、寿命が縮んでしまったり、体重が増加したり、足がむくんでしまったり、腹痛が・・・

忙しくて運動ダイエットが出来ないなら

会社の通勤時や赤ちゃんと散歩している時によく見かけるジョギングやジムでのダンスやエクササイズ。 自分にも時間があったらなと思う事はありませんか? ですが、しっかり運動をしなくても痩せる事は可能です。 忙しいし運動が出来な・・・

ジョギングやランニングでプロテインを飲むよりも効果の良いドリンク

プロテインはタンパク質を補うものです。 普段、肉や大豆を摂っているのであればジョギングやランニングは有酸素運動なので、プロテインを摂る意味はありません。 プロテインを摂る人はジョギングやランニングで痩せたいという人よりも・・・

運動をして基礎代謝をあげよう

ダイエットを成功させたい、痩せたいなら覚えておく事でも書いた通り、 基礎代謝を知っておく事は重要です。 また、基礎代謝は人によって違います。 そう、基礎代謝は運動をしている人の方が多いので 基礎代謝の低い人と同じものを食・・・
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